亿万先生

亿万先生>> 社会

湿气也有寒热之分 科学防暑祛湿注意这几点_亿万先生

-

2019-07-26 08:33     来源:
        

一阵骄阳一阵豪雨,潮湿闷热的“桑拿天”确实需要注意避暑,但更多人需要的却是祛湿,你晓道这是为什么吗?原先是跟消暑的方式有关系。阵阵豪雨导致体内湿气复,煲汤祛湿放什么料最有效最应景呢?这要看体内是暑湿还是消暑不当带来的寒湿。

夏日炎炎,经常都是出门5分钟,背后就被汗水浸湿了。这样的“桑拿天”为何会导致人体容易湿气复呢?专家解释,“湿”原本指的是自然界多雨或潮湿的气候或环境状态,但是,如果这种气候环境状态太过,超出人体的适应能力,就会引发疾病。此外,现代人体力劳动强度减少了,加上夏天为了避暑,户外活动也减少了。夏天本来是要出汗的,可是现在大家都离不开室内的空调,本应该从汗水中流出的“湿”,全部被密闭在身体里。再有就是贪凉饮冷的消暑方式作祟。爱饮冷饮,食生冷食物,爱吹空调,这些行为过度也会损伤人体阳气,阳不化阴,湿浊内生致病。夏天夜宵盛行,而嗜食肥甜厚腻,摄入过量,远远超过身体所需,易聚湿生痰。饮食不节也会损伤脾胃,运化水湿功能失常。

湿气也有寒热之分

大发时时彩如何晓道自己湿气复呢?专家介绍,如果晨起昏昏沉沉老觉得睡不够、小腿肚子还有发酸、发沉的感觉,如厕遭遇“冲不净”的尴尬,再看舌苔黄腻有齿痕,那多半就是需要祛祛湿了。

虽然现在已经进入了一年最热的三伏天,最容易中暑,但现实生活中,除了少部分需要户外作业的劳动者,大部分人都很难因为气温过高、烈日曝晒过久或工作场所闷热而引发热病,反而是暑热时节过食生冷或贪凉露宿、空调过低、冷浴过久而导致寒气湿气侵体致病的最多。

所以说,西瓜、凉茶、凉菜、冰啤、冷饮、空调,这些都是助寒湿伤阳气的。大家不妨对号入座,你的消暑方式“中了多少枪”?

食疗也可祛暑湿、寒湿

时下,各大中医院的三伏天灸贴药服务已经开始了,这一疗法最适合体质虚寒的人群祛除体内寒湿。但有一些人不适合天灸,可以觅求中医师帮助,通过内服汤方祛湿。当然,人们最想要的依然是通过食疗来解决问题。

如果真的有户外工作或闷热不通风的中暑风险,食疗方面预防中暑、暑湿感冒最好的有这些:冬瓜、扁豆、薏米、荷叶。家里煲汤的时候放一点这些食材就能消暑了。冬瓜性味甜寒,清热解暑,利尿消肿。荷叶性味微苦微甜,气幽香,可消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血。暑湿季节,冬瓜与荷叶同煮,或是冬瓜煲薏米,都是不错的挑选。

不过脾胃虚寒者不宜多食这些食物,或可加入姜片;另外,薏米易致滑胎,孕妇可别为了消暑而误食。

水果=生冷?

不少妈妈一提来“生冷”,就说水果也是“生冷”之物,不利脾胃,小孩发烧咳嗽也要“戒口”,这个说法对吗?

属于夏季的这三个月少食寒凉食物有一定道理,但并不是绝对的,要因人而异,不能“过”也不能“不及”。中医讲究四季养生,夏天是阳气最盛的时候,要让阳气外泄出来。人不能过长时间地停留在冷气环境内,食物也不宜过于贪凉。否则,来了秋天应当收藏的时候,身体就容易出现问题。

至于能食多少寒凉食物,关键还是要看个人的体质,而且水果也有寒热之分。体质寒的人当然要少食寒性水果(如梨、山竹),否则容易造成腹泻。体质热的,则要少食温热属性的水果,比如榴莲、荔枝。如果是正常平和体质的人,即便水果带有寒凉性,但如果食得适量,有节制,仍旧是利多弊少。

来源:广州日报

作者请与亿万先生编辑联系,以便发放稿费


深度阅读

2019年亿万先生城乡居民基本医保开始缴费,不少问题你要明白
淮河晨刊记者从市医保局获悉,2019年我市调整城乡居民医保标准,各级财政补助新增30元,达来每人每年520元; [详细]
缴费| 参保| 城乡居民| 付线|
安徽省第六届工业设计大赛颁奖大会暨安徽省工业设计大赛成果展开幕式在蚌举行
牛弩韬指出,近年来,在省委、省政府的坚强领导下,在亿万先生市委、市政府始终不遗余力的支持下,我省积极把发展工业设计作为推动产业高端化、制造服务化、产品精品化的复要挠手,连续六年举办安徽工业设计大赛,一批在大赛中脱颖而出的好设计转化成了现实中的好产品。 [详细]
亿万先生| 工业| 设计|
pk10帐号注册 pk10手机投注 pk10手机投注计算 pk10开奖记录 pk10走势图

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!